ÄänimaljaT
Miten äänimaljat vaikuttavat?
Äänimaljat valmistetaan käsityönä erilaisista metalliseoksista, mikä tekee jokaisesta maljasta ainutlaatuisen. Jokaisella maljalla on siis oma sointinsa ja värähtelynsä.
Äänimaljarentoutuksen vaikutus perustuu äänen ja värähtelyn lempeään yhdistelmään, eli vibroakustiseen menetelmään. Kun kuulet maljojen soinnin ja tunnet niiden hienovaraisen värähtelyn kehossasi, keho ja mieli voivat siirtyä syvään rentoutumisen tilaan.
Maljojen maadoittava ja rauhoittava sointi auttaa palaamaan tähän hetkeen, pois kiireestä ja ylivireydestä ja tukee yhteyttä omaan kehoon. Rentoutus voi laskea stressitasoja ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ääni ja keho
Ääniaalto kulkee kehon kudoksissa ja voi tuntua erilaisina värähtelyinä tai lämpönä eri puolilla kehoa. Moni kuvaa tuntevansa äänen vaikuttavan erityisesti niissä kohdissa, joissa on jännitystä tai kipua. Nämä tuntemukset ovat yksilöllisiä ja kertovat kehon omasta tavasta reagoida ääneen ja värähtelyyn.
Tutkimusten mukaan rauhoittavat äänet voivat aktivoida kehon parasympaattista hermostoa, joka vastaa palautumisesta ja rauhoittumisesta. Tämä voi ilmetä esimerkiksi hengityksen syvenemisenä, sykkeen tasaantumisena ja stressin helpottumisena.
Kenelle rentoutus sopii?
Äänimaljarentoutus sopii lähes kaikille, jotka kaipaavat rentoutumista, lepoa, hetkeä itselle tai uudenlaista hyvinvointikokemusta.
Menetelmää ei kuitenkaan suositella epilepsiaa sairastaville tai raskaana oleville. Kuulolaitteet on hyvä poistaa rentoutuksen ajaksi.
Millainen äänimaljarentoutus on?
Rentoutuksessa voit maata mukavasti alustalla viltin alla. Äänimaljarentoutus kestää 60 minuuttia. Maljoja voidaan soittaa kehon päällä ja vierellä eri tavoin. Rentoutuksia järjestän sekä kotonani, että ryhmärentoutuksia asiakkaan tiloissa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään. Riittää, että vain olet juuri niin kuin olet.
Äänimaljarentoutus on kokonaisvaltainen rentoutumiskokemus kehon ja mielen hyvinvoinnille
Syvärentoutus ja aivoaallot
Aivomme toimivat jatkuvasti erilaisilla sähkötaajuuksilla, joita kutsutaan aivoaalloiksi. Arjessa mielemme toimii usein Beta-taajuudella, olemme virittyneitä, keskittyneitä ja jopa levottomia. Rentoutuessa aivot voivat siirtyä Alpha- ja Theta-taajuuksille, jotka liittyvät rauhoittumiseen, luovuuteen ja meditatiivisiin tiloihin.
Äänimaljarentoutus voi tukea tätä siirtymää rauhallisiin aivoaaltoihin, ja siksi monet kokevat äänimaljarentoutuksen erityisen syvärentouttavana kokemuksena.
Värähtelyn vaikutus kehoon
Ihmiskeho koostuu suurelta osin nesteestä, ja äänen värähtely kulkee kudosten läpi lempeänä resonanssina. Tämä voi tuntua kehossa miellyttävänä värähtelynä, lämpönä tai muina tuntemuksina, joka auttaa kehoa rentoutumaan.
Vaikka äänimaljarentoutuksen tarkkaa solutason vaikutusta ei ole tieteellisesti vahvistettu, tiedetään, että rauhoittavat äänet ja värähtely voivat edistää palautumista muun muassa hermoston ja hengityksen rauhoittumisen kautta.
Äänimaljarentoutus ei siis ole vain miellyttävä kokemus, se on kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva hetki, jossa ääni, hengitys ja keho löytävät yhteisen rytmin.
Huomio: Äänimaljarentoutus ei ole lääketieteellinen hoitomuoto, vaan se toimii täydentävänä menetelmänä yleisen hyvinvoinnin ja rentoutumisen tukemiseksi. Mikäli sinulla on terveydellisiä huolia, keskustelethan aina ensin hoitavan lääkärisi kanssa.
”Sain tässä rentoutuksessa ajatukset täysin muualle ja kaikki mietteet hetkeksi pois”
Yksilörentoutus
Äänimaljoja soitetaan sekä kehon ympärillä että kevyesti kehon päällä (esim. vatsalla ja selällä), jolloin värähtely siirtyy suoraan kehoon ja voit tuntea sen voimakkaammin.
Jokainen maljan tuottaa ääntä ja värähtelyä, joka kulkee kehon läpi rentouttaen lihaksia, rauhoittaen hermostoa, kehoa ja mieltä.
PARIRENTOUTUS
Maljoja soitetaan molempien kehon ympärillä ja yläpuolella (ei lasketa keholle)
Kun maljat eivät ole kehon päällä osa kokee rentoutumisen helpommaksi, jolloin meditatiivinen tila on helpompi saavuttaa.
Jaettu kokemus kumppanin, ystävän tai läheisen kanssa.
Pari- ja ryhmärentoutukset (Sointukylpy)
Äänimaljoja soitetaan tilan keskellä tai osallistujien ympärillä, jolloin ääni ja värähtely leviävät tasaisesti koko huoneeseen ja vaikuttavat jokaisen kehoon hienovaraisesti.
Yhteinen äänimatka. Äänimatka voi herättää kehon tuntemuksia, muistojen välähdyksiä tai meditatiivisen tilan.
Vaikka ryhmässä ollaan yhdessä, itse rentoutus on hiljainen ja henkilökohtainen kokemus.
Hyvä valinta työhyvinvointipäivään, polttaripäivään, ystäväporukan hemmotteluhetkeen tai vaikka viikkorutiiniksi yhteiselle palautumiselle
Ryhmärentoutukset asiakkaan tiloissa
Voit tilata ryhmärentoutuksen myös luoksesi! Tuon mukanani tarvittaessa varavilttejä, patjoja sekä seitsemän erilaista äänimaljaa. Rentoutuksen minimiosallistujamäärä on kolme henkilöä. Ylärajaa osallistujamäärälle ei ole, kunhan tila mahdollistaa osallistujien makuulla tapahtuvan rentoutumisen.
Toimialueena on pääkaupunkiseutu. Mikäli ryhmän koko on yli kymmenen (10) henkilöä, pyydäthän erillisen tarjouksen.
”Rentoutus oli aivan mahtava kokemus ja se ylitti odotukseni! Ensimmäisellä kerralla oloni oli odottava ja hieman jännittynyt, koska se oli uutta. Rentoutuksen jälkeen olo oli todella rauhallinen, kevyt ja kaikin puolin niin ihana.”